곤드레 효능 및 부작용에 알아보자

곤드레 효능 및 부작용에 알아보자

곤드레는 예전에는 죽, 밥에 넣어서 끼니를 때우기 위해서 먹었는데요. 최근에는 웰빙 시대에 적합한 식재료로 곤드레를 많이들 찾고 계십니다.

특히 성인병 예방에도 좋다고 알려지 곤드레는 단백질, 비타민 A, 칼슘등 풍부해서 곤드레를 밥을 할때 같이 넣어서 곤드레밥으로 먹게되면 식사 뿐만아니라 영양까지도 챙길수 있는 영양 만점의 식재료 입니다.

오늘은 이 곤드레의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

곤드레 효능 5가지

 

1) 타박상, 종기

 - 곤드레는 혈액 순환이 원활하게 될 수 있도록 도와주며 쌓여 있는 응어리를 청소해주는 효능이 있어서 타박상, 부스럼, 종기 등 종양에 효능이 있습니다.

2) 소화 용이 및 다이어트 효과

 - 곤드레는 소화가 잘 되는 식재료로 소화 기능이 떨어진 노인분들이 섭취하기 부담없으므로 식사 때 같이 드시면 효과가 있으며, 곤드레에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트 식품으로 효과가 있습니다.

3) 고혈압, 성인병 예방

 - 곤드레에는 섬유소가 풍부하며, 콜레스텔롤을 낮춰주는 효능이 있어서 곤드레를 꾸준하게 섭취하면 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 효과가 있습니다.

4) 골다공증 예방 및 이뇨작용

 - 곤드레에는 칼슘 성분이 함유되어 있어서 성장기 어린들의 뼈건강에 효과가 있으며 나이 드신 분들의 골다공증 예방에 효능이 있습니다. 또한 곤드레는 이뇨작용을 활발하게 해주어 체내 노폐물과 부종을 개선시키는 데 효과가 있습니다.

5) 소염작용

 - 곤드레에 함유된 타라카스테린 아세테이트, 스티그마스케롤, 아말린 성분이 피를 깨끗하게 해주고, 소염작용 효과가 있습니다.

6)지혈

 - 곤드레는 혈액순화 개선 및 혈액을 식혀주어 지혈작용 하며, 어혈을 풀어 주는 효능이 있습니다. 따라서 상처부위의 출혈 또는 자궁출혈이 있을 때 도움이 되고 있습니다.

7) 정력강화

 - 곤드레를 30g정도 생즙을 만들어 마시면 나이가 들어 정력이 떨어진 분들도 잃었던 정력이 다시 살아날 정도로 효능이 있다고 합니다.

곤드레 부작용 및 주의사항은?

- 곤드레를 생으로 먹게 되면 목이 따가울 수 있으면 생으로 드시지 말고 꼭 뜨거운 물에 데쳐서 드시는 것이 좋습니다

 이상으로 곤드레 효능과 부작용에 대해서 알아 보았습니다.