사랑, 참~

걷기 운동 효과 알아보아요. 여러분들은 하루에 얼마나 걸으시나요? 우리가 하루동안 외출하지 않고 집에 있을때는 약 1000보, 가벼운 외출이나 집안일만 할때는 약 3000보, 대중교통으로 출퇴근을 하는 회사원의 경우에는 약 5000보, 자가용으로 출퇴근을 하는 사람들은 약500보 내외만을 걷는다고 합니다. 하루 10000보씩 걷는 것이 좋다고 하는 것에 비추어보면 활동량과 걸음수가 현저히 적다는 것을 알 수 있습니다. 알려진 바에 의하면 걷기는 대사량 증가, 체중감량 등의 이점 외에도 중장년층 이상에서의 치매예방, 심혈관질환 예방 등 다양한 건강효과가 있다고 합니다. 걷기의 운동효과에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 달리기보다 효과적인 걷기 많은 전문가들은 체중감량을 위해 30분 이상 걷기가 좋다고 이야기..

매실액 효능과 부작용 알아보자 매실은 우리나라에서는 경북 영천, 경남 하동, 전남 순천, 해남 일대에서 5월말 6월 중순에 생산되고 있으며, 이 시기에 수확되는 매실이 효능이 높은 매실입니다. 매실은 본초강목, 동의보감 등 의서에 언급되어 있을 정도로 약초로서 오랜기간 활용되어 왔습니다. 매실에는 수분이 85%, 당분 10%, 유기산 5%로 구성되어 있으면 특히 비타민, 구연산, 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오늘은 여러가지 다양하게 활용되고 있는 매실 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 매실의 7가지 효능 1. 독소 제거 매실은 음식물의 독, 식물의 독, 핏속의 독 등 3독을 제거해주는 효능이 있다고 오래전부터 전해 내려오고 있습니다. 현대인들은 식습관에 따라서 인체유해한 독소물질들을 알..

kt 안심플랜 환급 확인 해보기 오늘은 KT안심플랜 환급내용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. KT 통신사를 통해서 스마트 기기를 이용하시는 이용자분들은 각 개인들의 환급 내용을 확인해보시고 환급받을 수 있는 돈이 있는지 확인 해보시기 바랍니다. 그럼 하나씩 KT안심플랜 환급절차를 알아보도록 하겠습니다. 1. 먼전 환급을 받기 위해서 올레닷컴 홈페이지(http://www.olleh.com/)에 접속합니다. 2. 메인 페이지 우측 검색란에서 "환급"을 입력합니다. 3. 좌측 "ollech폰안심플랜 환급" 조회하기를 선택 합니다. 4. 환급대상, 안내, 금액, 신청 방법, 환급절차 내용을 알려주고, "미환급금 조회/신청"을 선택합니다. 5. 개인정보를 입력 후 "미환급금 조회"를 선택합니다. 6. 미 환급금 ..