바나나식초 효능 및 부작용 알아보자

바나나식초 효능 및 부작용 알아보자

바나나의 원산지는 아열대 지방에서 재배되는데요. 바나나 칼로리는 100g당 90~100kcal 정도이며 식사대용으로도 많이 이용되고 있습니다.

바나나 식초를 만들어 먹게 되면 체내의 체지방을 분해하여 배출시켜주는 효과가 있어서 바나나식초를 이용한 다이어트에 많은 분들이 도움을 받고 있습니다. 

오늘은 이 바나나식초가 다이어트외에도 어떤 효능을 가지는 지 바나나 식초 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

바나나식초 효능

1) 다이어트 효과

- 바나나식초의 효능으로 첫번째는 바로 다이어어트 효과입니다. 바나나식초에는 위에서 말씀드리는 체지방 분해 및 배출 효능 뿐만나니라 각종 독소를 배출해주는 해독 작용이 있어 피부개선에도 도움이 되고 있습니다. 또한 부종 과 피부 트러블이 있으신 분들이 꾸준하게 먹게 되면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

2) 혈액순환 개선

 - 바나나식초에 함유되어 있는 펙틴 성분이 체내의 해로운 중금속, 나트륨등을 배출시켜주어 혈액순환 개선에 효과가 있습니다. 따라서 신진대사가 활발해져 평소 손, 발이 차갑거나 한기를 많이 느끼시는 분들에게 효과가 있습니다.

3) 피부 트러블 개선 및 면역력 향상

 - 바나나식초에 함유되어 있는 펙틴외 폴리페놀성분이 사춘기 청소년들의 여드름, 뾰루지 등 각종 피부 트러블을 진정시켜주는 효능이 있으며, 비타민B6 성분이 풍부하여 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

4) 피로회복 및 변비 개선

 - 바나나식초를 꾸준하게 먹게 되면 간 기능을 회복해주며, 바나나식초에 함유된 구연산성분에 의해서 피로회복에도 효능이 있습니다. 

또한 바나나식초에는 식이섬유가 풍부해서 섭취시 장 운동을 원활하게 해주어 변비 개선 및 예방에도 효과가 있습니다.

바나나식초 부작용 및 주의사항

바나나식초는 식초성분으로 구성되기 때문에 과다섭취를 하게 되면 위에 무리가 있을 수 있으니 과다섭취는 피하는 게 좋으며 하루 식후 한번씩 드시는 것이 좋습니다.

이상으로 바나나식초 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.