파인애플 효능 알아보기 열대과일 파인애플은 남아메리카 브라질이 원산지입니다. 1493년 콜롬부스가 과달루페 섬에서 파인애플을 처음 발견했고, 18세기 한 탐험가가 유럽으로 가면서 파인애플을 가지고 간 이후 유럽에서 파인애플은 가장 사랑받는 과일이 되었다고 합니다. 그 이후, 19세기 중반부터 20세기 초까지 오스트레일리아, 남아프리카 등에 파인애들 농장이 차츰 생겨났다고 합니다. 겉이 딱딱해서 자르는데 애를 먹지만 파인애플은 단백질, 지방, 탄수화물, 철, 칼륨, 아연, 나트륨, 니아신, 칼슘, 비타민 B1, B2, C 등 풍부한 영양분이 들어 있습니다. 뿐만 아니라 파인애플은 칼로리가 100g당 23kcal로 칼로리가 낮으며, 단맛이 풍부하지만 다른 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트를 하시는 분들께는..
줄넘기 효과와 줄넘기 칼로리소비량은 어느 정도 될까요? 오늘은 성장기 아이들에게도 좋고, 다이어트 운동에 좋은 줄넘기 효과와 줄넘기 칼로리 소비에 대해서 정리 해보도록 하겠습니다. 줄넘기 효과 총정리 ▷ 다이어트효과 줄넘기는 쉽고 간단하게 배울 수 있는 유산소 운동으로 공간제약을 크게 받지 않아서 좁은 공간에서 운동을 쉽게 할 수 있는 효율적인 운동입니다. 줄넘기는 전체 몸의근육을 움직이는 운동으로 비교적 단시간에 체지방 감소를 할 수 있는 체력소모가 큰 운동입니다. 여러 운동에 비해서 칼로리 소모량도 많아서 줄넘기 다이어트를 많은 분들이 효과적으로 하고 있습니다. 특히 줄넘기 운동을 할 때 음악을 틀어 놓고 하면 즐겁게 운동을 할 수 있어서 효과도 더 좋습니다. ▷ 성장효과 요즘은 성장기 어린이들에게 ..
돼지감자의 효능 알아보기북아메리카가 원산지이고 뚱딴지라고도 불리는 돼지감자는 국화과에 속하는 작물입니다. 천연인술린이라고 불리는 돼지감자는 당뇨병 환자에 좋다고 알려지면서 일명 당뇨감자로 많이 복용하고 계십니다. 감자와는 함유된 성분이 다른 종자이며 모양은 오히려 고구마와 비슷합니다. 돼지감자는 예쁘고 노란꽃이 피는데 예쁜꽃과 달리 그 뿌리를 캐보면 돼지코처럼 생긴 감자가 달려 있다고 합니다. 1. 당뇨예방돼지감자는 천연인술린이라고 불리는데 혈당 조절력이 좋아 당뇨병에 탁월한 효능이 있습니다. 이눌린이라는 성분이 풍부해 위액에 소화되지 않고 분해되어 과당으로 변하기 때문에 혈당수치를 상승시키지 않아 당뇨병 예방과 치료에 효과적입니다. 2.골다공증 개선 및 예방돼지감자의 이눌린이라는 성분은 뼈를 튼튼하게 ..